BREATHE & ZMORGE

19. OKTOBER 2025

e-quilibrium & Kafisatz Wädenswil

mit Rahel Bertschinger von athletictherapy.ch

Möchtest du deinen Sonntag entspannt, erfrischt und voller Energie beginnen? Dann sei dabei bei einer 1,5-stündigen Atemsession, um Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.

Im Anschluss geniessen wir gemeinsam ein köstliches Zmorge im Kafisatz mit feinen Leckereien.

Wann:  19. Oktober 25

Zeit:  9.30 -11.00 Uhr   Atemreise im e-quilibrium

11.00-13.00 Uhr Zmorge im Kafisatz

Kosten: CHF 69

Tickets:  https://athletictherapy.as.me/?appointmentType=82739736

ChiYoga Woche

9. bis 14. November 2025

Seminar-& Ferienhotel Idyll in Gais

Geniesse eine Woche voller Ruhe und Erholung im Hotel Idyll im schönen Appenzellerland. Morgens und abends erwartet dich eine ChiYoga Praxis mit Pranayama und Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt. Dazwischen hast du genug Zeit für Wanderungen in der atemberaubenden Natur, entspannendes Lesen oder einfach die Seele baumeln zu lassen. Tauche ein in diese Auszeit - im November, wenn der Herbst die Berge in goldenen Farben taucht. Fühlst du dich angesprochen? Dann melde dich jetzt an und finde deine innere Ruhe. Es hat noch ein paar freie Plätze.

Preise pro Person

Doppelzimmer mit Bad zur Einzelbelegung  CHF 1476 / Doppelzimmer mit Bad zu zweit   CHF 1231

Einzelzimmer mit bad auf der Etage   CHF 1181

Inbegriffen

 5 Übernachtungen mit Halbpension, Zvieri, Kurtaxen und Yogapraxis

Infos & Anmeldung

luzia@e-quilibrium.ch oder 079 616 97 92

Wim Hof Weekend

5. bis 7. Dezember 2025

Waldhotel Pradaschier in Churwalden

Eisbaden und Wandern mit Helena Hefti jala.ch und Yoga mit Luzia Bertschinger

Je kälter das Wasser, desto wichtiger mein Fokus. Das gilt auch im richtigen Leben!

Du lernst die einfache und wirkungsvolle Wim Hof Methode kennen und erlebst wie Atemtechnik und Kälte deinen Körper positiv beeinflussen. Du hast die Möglichkeit mehrmals im kalten Wasser zu baden und dabei zu fühlen, wie dein mentaler Fokus und deine Atmung deine Empfindungen verändern.

Dazu Yoga, Meditation und theoretische Einblicke in die Methode und die Weise, wie sie unser Immunsystem und unsere Resilienz stärkt.

Preise, Infos und Anmeldung:

www.ganden.ch/event/eisbaden