YOGA - BREATHE - TRAIN

ACHTSAMKEIT IN YIN & YANG

Wir gehen in die zweite Runde. Nach einem erfolgreichen Wochenende im 2024 planen wir es wieder. Zusammen mit Luzia haben wir ein ganz spezielles “Get-Away” für dich geplant: Ein Wochenende in den Schweizer Alpen. Ganz nach dem Motto: herunterfahren, Energie tanken & inneres Feuer entfachen.

Die Kombination von Yoga, Atemübungen  und Outdoor Bootcamp  lässt uns Achtsamkein in der Stille sowie in der Bewegung praktizieren

Datum: 15. August - 17. August 2025 

Ort: casa medelina, Val Medel, Curaglia, www.medelina.ch 

Alle Levels an Yoga und Fitness sind willkommen. Wir sind eine kleine, familiäre Gruppe, somit können wir gut auf alle Bedürfnisse eingehen. 

WAS DICH ERWARTET

Freitag “Spät-Nachmittag”: Eröffnungszeremonie & Abendessen

 Samstag Morgen: ChiYoga & Pranayama Nachmittag: Bootcamp & Breathing Abend: YinYoga & Meditation

Sonntag: Abschlusszeremonie mit Bootcamp & Chiyoga (Wir enden gegen Mittag)

Die Sessions werden jeweils eine Dauer von ca. 1.5 - 2h haben.

PREISE

Doppelzimmer zur Einzelnutzung: CHF 970   /    Doppelzimmer zu Zweit: CHF 910 p/P

INBEGRIFFEN

2 Übernachtungen inkl. Brunch, Snacks & Abendessen. (exkl. Getränke)

5 Sessions à 1.5 - 2h

 ÜBER UNS

 Luzia ist ChiYoga- & Pranayama-Lehrerin und Inhaberin des e-quilibrium, Raum für Körper und Geist in Wädenswil

 Rahel Joana ist Fitness- und Atemcoach, Inhaberin von ATHLETIC THERAPY in Zürich

Bei Fragen darfst du dich jederzeit bei mir melden

Sei dabei und sichere dir einen Platz

e-mail  an luzia@e-quilibrium.ch mit vollständigem Namen, Adresse und Info bezgl. Zimmerwahl

Anmeldeschluss: 25.5.25

Platzzahl beschränkt

ChiYoga Woche

9. bis 14. November 2025

Seminar-& Ferienhotel Idyll in Gais

Geniesse eine Woche voller Ruhe und Erholung im Hotel Idyll im schönen Appenzellerland. Morgens und abends erwartet dich eine ChiYoga Praxis mit Pranayama und Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt. Dazwischen hast du genug Zeit für Wanderungen in der atemberaubenden Natur, entspannendes Lesen oder einfach die Seele baumeln zu lassen. Tauche ein in diese Auszeit - im November, wenn der Herbst die Berge in goldenen Farben taucht. Fühlst du dich angesprochen? Dann melde dich jetzt an und finde deine innere Ruhe. Es hat noch ein paar freie Plätze.

Preise pro Person

Doppelzimmer mit Bad zur Einzelbelegung  CHF 1476 / Doppelzimmer mit Bad zu zweit   CHF 1231

Einzelzimmer mit bad auf der Etage   CHF 1181

Inbegriffen

 5 Übernachtungen mit Halbpension, Zvieri, Kurtaxen und Yogapraxis

Infos & Anmeldung

luzia@e-quilibrium.ch oder 079 616 97 92

Wim Hof Weekend

5. bis 7. Dezember 2025

Waldhotel Pradaschier in Churwalden

Eisbaden und Wandern mit Helena Hefti (jala.ch) und Yoga mit Luzia Bertschinger

Je kälter das Wasser, desto wichtiger mein Fokus. Das gilt auch im richtigen Leben!

Du lernst die einfache und wirkungsvolle Wim Hof Methode kennen und erlebst wie Atemtechnik und Kälte deinen Körper positiv beeinflussen. Du hast die Möglichkeit mehrmals im kalten Wasser zu baden und dabei zu fühlen, wie dein mentaler Fokus und deine Atmung deine Empfindungen verändern.

Dazu Yoga, Meditation und theoretische Einblicke in die Methode und die Weise, wie sie unser Immunsystem und unsere Resilienz stärkt.

Preise, Infos und Anmeldung:

www.ganden.ch/event/eisbaden